スーパーフード

台湾は、地方によって気温がついに３６度を超えた。

もうすでに夏バテ気味だ。

今日は『台湾の果物・（芭樂：グアバ）』についてご紹介。

日本では、あまり見かけないだろうこの果物、台湾ではよく目にする。

漫画に出てきそうなこの見た目。

味は、酸味がありさっぱりとした感じだ。

中心部には種があるため一口大に切って食べる。

味だけで見ると、他の果物に比べ特徴的な味ではないため、

栄養面を調べてみたところ、なんと『スーパーフード』として知られていた。

熱帯気候の国で多く栽培されており、日本では沖縄や奄美大島などではポピュラーな果物。

このグアバは、『ビタミンC』が豊富！！

『ビタミンC』は、美肌効果、日焼け防止、アンチエイジング効果など美容全般に効果的。

果物の中では、アセロラについで２番目に多く含んでおり、レモンの約２倍とも言われている。

また『ビタミンB』も豊富！！

『ビタミンB』は、疲労回復や、ストレス軽減に効果的とされている。

そして『食物繊維』も豊富！！

便秘改善や、腸内環境を整えることにも効果的。

極め付けは、『ポリフェノール』も豊富！！

血糖値上昇を抑える効果や、余分な糖分を脂肪として吸収しにくくする効果があり、ダイエットにも効果的とされている。

女性にとって魅力的な効果がこんなに揃っている『グアバ』

スーパーでは安く購入できるためか、台湾人の友人もよくお裾分けしてくれる。

自分では好んで食べない味だけれど、こんなに栄養価が高いとなれば今後買ってしまいそうだ、、、(*´-`)